בעיית הטחורים מתרחשת כאשר יש עלייה בלחץ על כלי הדם סביב פי הטבעת.
הוורידים מתרחבים ומתנפחים וזה עשוי לגרום ללחץ ולאי-נוחות.
טחורים שכיחים מאוד אצל אנשים הסובלים מעצירות, אך מופיעים גם בגלל גורמים אחרים כמו הריון, משקל עודף, תזונה לא מאוזנת או גיל.
אלה הן עשר סיבות עיקריות לטחורים:
1. עצירות כרונית
עצירות כרונית נובעת ברוב המקרים מאורח חיים לא מאוזן – תזונה דלת סיבים, שתייה לא מספקת של מים והיעדר פעילות גופנית. עצירות יכולה להיות גם תופעת לוואי של תרופות מסוימות או של מצבים רפואיים מסוימים. עצירות גורמת לישיבה ממושכת בשירותים ולחץ באזור פי הטבעת, מה שעשוי להוביל להתפתחות בעיית טחורים.
הטיפול בעצירות כולל בדרך כלל שינוי באורח החיים: מעבר לתזונה עתירת סיבים ושתייה מרובה ופעילות גופנית מתונה ועקבית המסייעת לתנועת המעיים.
2. שלשול כרוני
שלשול כרוני מתאפיין ביציאות תכופות, רכות או נוזליות הנמשכות מעל לחודש.
שלשול כרוני עלול לגרום לטחורים בעקבות הדלקת שגורמת הצואה ברירית פי הטבעת.
לרוב, שלשול כרוני הוא תסמין של בעיה אחרת – זיהום, תסמונת המעי הרגיז ואפילו סרטן המעי הגס.
לכן יש לאבחן את מקור הבעיה ולטפל בה, במקביל לטיפול בטחורים עצמם.
3. עודף משקל
במקרים רבים, טחורים הם תוצאה עקיפה של משקל עודף.
לרוב, התזונה של אנשים בעלי משקל עודף אינה מאוזנת ועשירה בשומן, והם אינם מקפידים על פעילות גופנית סדירה. נתונים אלה מובילים לעצירות ולקושי במתן צואה, הגורמים למאמץ בזמן ישיבה בשירותים ומכאן – לטחורים.
הפתרון הוא, כמובן, ירידה במשקל והגעה למשקל גוף בריא, תוך הקפדה על תזונה מאוזנת ופעילות גופנית קבועה. אם מקור ההשמנה הוא בבעיה רפואית אחרת, יש לטפל בבעיה ולאזן את המשקל.
4. התאפקות
במקרה של הימנעות ממתן צואה, כאשר מורגש הדחף להתפנות, הצואה מתייבשת ומתקשה ולאחר מכן, יש קושי ביציאות. הקושי מכביד על הוורידים באזור פי הטבעת ויכול לגרום להתפתחות טחורים.
רצוי להימנע מהתאפקות ככל הניתן, ולפנות זמן המאפשר להתמקד בנינוחות בצרכיו הטבעיים של הגוף.
5. הרמת משאות כבדים
עבודה הכוללת הרמת משאות כבדים, טיפול במבוגרים הדורש מאמץ פיזי בזמן הרמתם או הרמת משקולות כבדות בחדר הכושר, עשויים להוביל לעלייה בלחץ על הוורידים שבאזור פי הטבעת ולגרום לטחורים.
רצוי לוודא שהרמת משקל כבד נעשית בצורה מבוקרת ונכונה – ומערבת את שרירי הליבה ואת שרירי הרגליים.
כמו כן, מומלץ לא להכביד על הגוף מעבר ליכולותיו, ואם מדובר במשקל גבוה במיוחד – לבקש עזרה.
6. הריון
טחורים בהריון הם תופעה שכיחה, המתרחשת בדרך כלל עקב העלייה במשקל הגוף, עלייה בלחץ על אזור האגן ועצירות. כל אלה הם שינויים גופניים הצפויים להתרחש במהלך הריון.
לא תמיד ניתן למנוע טחורים בהריון, אך רצוי להקפיד על פעילות גופנית מתונה ושתייה מספקת.
לרוב, הטחורים נרפאים מעצמם מספר שבועות לאחר הלידה.
7. תזונה דלת סיבים
סיבים תזונתיים חשובים מאוד לתפקוד יעיל ומאוזן של מערכת העיכול.
צריכת סיבים נמוכה עשויה להוביל לירידה בתכיפות היציאות וכן, לצואה יבשה וקשה, מה שגורם לכאב ומאמץ בשעת מתן צואה.
חשוב לוודא שהתזונה היומיומית כוללת סיבים תזונתיים: קטניות, ירקות ופירות חיים כולל קליפתם, גרעינים ודגנים מלאים, כדי שהסיבים לא יקשו על העיכול, חשוב להקפיד על שתייה מרובה.
8. עמידה או ישיבה ממושכת
עמידה ממושכת או ישיבה ממושכת משפיעות על זרימת הדם ועל פעילות מערכת העיכול, ולכן יכולות לגרום להתפתחות טחורים.
ניתן למנוע את הבעיה באמצעות הפסקות קצרות הכוללות התמתחות ותרגילים לחיזוק רצפת האגן.
בנוסף, יש להקפיד על פעילות גופנית סגירה כדי לשמור על זרימת דם תקינה.
9. גיל
טחורים יכולים להופיע בכל גיל, כולל בילדות ובנעורים, אך הם שכיחים יותר אצל אנשים מעל גיל 50. כמו כן, הם שכיחים יותר אצל אנשים שסבלו בעברם מטחורים. כמו כל הרקמות, גם הרקמות שסביב פי הטבעת נחלשות ומזדקנות, וזו הסיבה לעליה בסיכון להתפתחות טחורים.
גם כאן – פעילות גופנית סדירה ותזונה מאוזנת עשויות למנוע את התופעה.
10. מאכלים המגרים את מערכת העיכול
מזון חריף או מתובל מאוד וצריכת אלכוהול או קפה מרובה וקבועה עשויה להוביל לגירוי מערכת העיכול ומשם לדלקת ולטחורים. למי שנוטה להתלקחויות של טחורים, מומלץ להימנע מאכילת מזונות מתובלים ומשתיית קפה ואלכוהול.
נושא התזונה הוא אינדיבידואלי, וישנם אנשים הרגישים למאכלים אחרים.
במקרה של בעיית טחורים חוזרת, מומלץ להקשיב לגוף ולהימנע ממאכלים הגורמים לחוסר-נוחות בתהליך העיכול.
סובלים מטחורים? אתם לא לבד – מעל לעשירית מהאוכלוסיה סובלת מטחורים בשלבי חומרה שונים.
כדי להקל על הסבל ולפתור את הבעיה, מומלץ לקבוע תור למרפאתו של ד"ר אבי רשף – פרוקטולוג וכירורג מומחה.