סרטן המעי הגס הוא אחד מסוגי הסרטן השכיחים ביותר ואחת ממחלות הסרטן הנפוצות בישראל.
רוב הגידולים הסרטניים במעי הגס, מתחילים בפוליפים שפירים, שחלקם עלולים להפוך לממאירים עם הזמן,
לכן חשיבות הגילוי המוקדם של הפוליפים היא קריטית למניעת המחלה.
הגברת המודעות ושמירה על אורח חיים בריא, מפחיתים את הסיכון לחלות.
הנה 7 דרכים להפחית סיכון לסרטן המעי הגס:
אבחון מוקדם
אבחון מוקדם של סרטן המעי הגס מעלה באופן משמעותי את הסיכוי למנוע מחלה ומוות.
הבדיקה הראשונית היא בדיקת סקר פשוטה: בדיקת דם סמוי בצואה.
בבדיקה זו יש לשלוח למעבדה דגימת צואה קטנה שנלקחה בבית באמצעות ערכה מיוחדת.
מעל גיל 50 מומלץ לחזור על בדיקה זו פעם בשנה, אלא אם כן מוצאים ממצא חריג.
דימום סמוי עלול להעיד על קיומם של פוליפים או של גידול.
הבדיקה היסודית והמומלצת ביותר לאבחון מוקדם ולהפחתת סיכון לסרטן המעי הגס היא קולונוסקופיה –
בדיקה הדורשת תזונה מיוחדת ונטילת משלשלים במשך מספר ימים לפני ביצועה.
בבדיקה זו ניתן לצפות במעי הגס לכל אורכו, ואף ליטול דגימות לביופסיה ולכרות פוליפים.
בדיקה זו מומלצת במקרה של תסמינים כמו דימום, אנמיה, שינויים אחרים בצואה או הימצאות בקבוצת סיכון.
מעל גיל 50 מומלץ לעשות בדיקה זו אחת לעשור אם לא נמצאו פוליפים ואין גורמי סיכון אחרים,
ואחת ל-5 שנים אם נמצאו פוליפים קטנים.
את הבדיקה מבצע כירורג קולורקטאלי (פרוקטולוג) או גסטרואנטרולוג.
בדיקות נוספות הן:
קולונוסקופיה וירטואלית – בדיקה הדורשת הכנה זהה אך אינה פולשנית
ויחד עם זאת לא ניתן לכרות בה פוליפים, ואם נצפים פוליפים בבדיקה יש לחזור עליה באופן לא וירטואלי.
סיגומאידוסקופיה – בדיקה של 60 הסנטימטרים האחרונים של המעי הגס, היכולה לאתר את רוב מקרי הסרטן ואינה דורשת הכנה תזונתית מלבד נטילת משלשלים וחוקנים.
בדיקות הנערכות בדרך כלל אחרי אבחון הסרטן הן אולטרה-סאונד טרנס רקטלי, MRI ופט-סיטי.
הפסיקו לעשן
הפסקת או הפחתת העישון מפחיתה את הסיכון לחלות בלפחות 14 סוגי סרטן, כולל סרטן המעי הגס.
לפי מחקר ישראלי – עישון מעלה באופן דרמטי את הסיכון לפיתוח פוליפים במעי הגס, שחלקם עלולים להתפתח לגידולים סרטניים.
בנוסף מחקר אמריקאי גילה שעישון מכפיל את הסיכון למוות מסרטן המעי הגס, אצל אנשים שכבר חלו.
שמרו על משקל בריא
השמנת יתר היא גורם סיכון למחלות רבות וביניהן לסוגים שונים של סרטן.
הסיכון לסרטן המעי הגס עולה אצל מי שסובל מעודף משקל או השמנת יתר.
אם אתם סובלים ממשקל עודף, חשוב לזכור שמצב זה אינו בריא גם אם לא יגרום לסרטן
ולמצוא את הדרך שלכם להגיע למשקל בריא.
הימנעו משתיית אלכוהול
שתיית אלכוהול קשורה קשר ישיר לסיכון גבוה יותר לפתח סוגים שונים של סרטן:
בחלק העליון של מערכת העיכול, בכבד, במעי הגס וברקטום.
מומלץ להימנע משתיית אלכוהול או לצרוך אותו במתינות.
שתייה מתונה משמעה משקה אחד ביום.
הקפידו על פעילות גופנית
פעילות גופנית ברמה מותאמת מונעת מחלות רבות וביניהן סוגים שונים של סרטן.
במחקר רחב היקף, שכלל את תוצאות מספר מחקרים אמריקאים ואירופאים,
שנערכו בסך הכל על מעל מיליון איש, נמצא שפעילות גופנית מונעת סוגי סרטן שונים ב-15% עד 42%.
בין סוגי הסרטן גם סרטן המעי הגס.
פעילות גופנית בינונית עד אינטנסיבית, מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן גם אצל מעשנים ובעלי משקל יתר, בשל האפקט נוגד הדלקת ונוגד החמצון שהיא מייצרת.
בנוסף, פעילות גופנית מסייעת להחלמתם או להישרדותם של אנשים שכבר חלו בסרטן.
הגבילו צריכת בשר אדום ומעובד
מחקרים מראים קשר בין צריכת בשר אדום (בקר וכבש) ובשר מעובד (נקניקיות, המבורגרים תעשייתיים, נקניקים, בשר כבוש ומעושן) לבין התפתחות סרטן המעי הגס.
מומלץ להפחית למינימום צריכת בשר מעובד, ולהגביל את צריכת הבשר האדום.
אמנם לאכילת בשר אדום לא מעובד יש גם תועלת לבריאות, אך מומלץ לצרוך בשר לא יותר מפעמיים בשבוע.
תזונה בריאה משלבת ירקות ופירות בשלל צבעים, דגנים מלאים, שומנים בריאים ועוף, הודו, דגים וביצים.
טלו ויטמין D וסידן
במחקר שנערך על-ידי ה-IARC שבצרפת, נמצא שככל שרמות הויטמין D עולות, כך יורד הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס. המינון המומלץ הוא 800-1000 יחב"ל ליום..
מחקר נוסף מצא שתזונה עשירה בסידן או נטילת תוסף סידן, מפחיתה את הסיכון לחלות בסוג מסוים של סרטן המעי הגס.
מובן שויטמין D וסידן חיוניים לשמירת בריאותו של הגוף, גם ללא קשר לסרטן
אך נטילה מופרזת שלהם עלולה להזיק, ולכן להתייעץ עם רופא לגבי המינון המומלץ בהתאם לבדיקות הדם או צפיפות העצם.
לסיכום,
סרטן המעי הגס הוא סוג סרטן נפוץ מאוד, אך ישנן דרכים להפחית את הסיכון לחלות בו.
לצד האבחון המוקדם, מומלץ להקפיד על אורח חיים בריא, הכולל פעילות גופנית, תזונה מאוזנת, צריכה מתונה של אלכוהול ונטילת תוספים במקרה הצורך.
אורח חיים זה יסייע לכם לא רק להפחתת סיכון לסרטן המעי הגס, אלא גם למניעת מחלות כרוניות אחרות
ובשיפור איכות החיים וההרגשה הכללית.
לייעוץ בנושא סרטן המעי הגס, ניתן לפנות לד"ר אבי רשף, מנתח מומחה בכירורגיה קולורקטלית, במרכזי אסותא ראשון לציון ובאר שבע.